こんばんは。
Ohara Tennis Creation

大原 満 です。

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公認コーチ「共通科目」集合講習会4日目！

今日のテーマは…
・スポーツ指導者に必要な医学的知識 Ⅱ (内科)
・スポーツ指導者に必要な医学的知識 Ⅱ (外科)
・スポーツ指導者に必要な医学的知識 Ⅱ (AT)

今日も学んだ事を一部シェアさせて頂きますね。

めちゃめちゃいっぱい医学的な事を

勉強しましたが、あなたの周りにもいるかも

しれないので、紹介しておきますね。

いわゆる…痛風です！

↓ ↓ ↓

スポーツ選手と高尿酸血症:対策
・運動後の一過性高尿酸血症(排泄低下の影響)

水分・塩分の補給による酸塩基平衡および

脱水の是正
・尿酸産生過剰

アルコールや果糖の過剰摂取制限

プリン体を含む食物の過剰摂取制限
よく、ビールはプリン体が多く含まれているから

ビールをやめて焼酎にする！という方が

いらっしゃいますが、あまり効果がない

という事でした。
ビールに含まれるプリン体よりも、プリン体を

含む食物の方を気をつけなければいけません。

・いわし

・かつお

・にじます

・さんま

・えび

・たらこ

・レバー

・ベーコン

・牛肉

・豚肉 etc
これらの食物の過剰摂取に注意です！
しかも、運動で尿酸値は上がるので、

アスリートには尿酸が高い人が多いそうです。
みなさん気をつけましょうね。

今日も最後まで読んで頂き、

ありがとうございましたm(_ _)m