今年も暑さがだんだん増してきました☀️💦

レッスン時には喉がかわいていなくても

コマめに水分をとるように声をかけます！

スポーツドリンクなどの塩分や糖分を含む飲料は水分の吸収がスムーズにでき、汗で失われた

塩分の補給にもつながりますので

飲み物の準備の時には気にしてみてください！

また、首元など太い血管が体の表面近くを

通っているところを冷やすと、

効率よく体を冷やすことができます！

冷却シートやスカーフ、氷枕氷嚢などの

冷却グッズを利用出来るといいと思います👍　

レッスン時にも少しでも身体を冷やせるように

『氷🧊』を用意しておきます♪

そして引き続き〜

『運動』『バランスのよい食事』『しっかりとした睡眠』を意識して体調管理をすることで、

熱中症にかかりにくい

『体づくり』をすることが大切です！

『この夏もみんなで元気に乗り越えましょう！』