こんばんは。
Ohara Tennis Creation

大原 満 です。

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今日も昨日に引き続き、

ビジョントレーニングについてです。

さっそくですが、目のウォーミングアップから！

①両目を右を見て3秒キープ、そのあと左を

見て3秒キープ

②両目で上を見て3秒キープ、そのあと下を

見て3秒キープ

③両目で右斜め上を見て3秒キープ、そのあと

左斜め下を見て3秒キープ

④両目で左斜め上を見て3秒キープ、そのあと

右斜め下を見て3秒キープ

⑤時計回りに大きく目を3回まわします。

反時計回りも同じように3回まわします。

⑥目で大きく八の字を3回描きます。

反対回りも3回まわします。

お疲れ様です。

ウォーミングアップ終了です。

では、眼球運動のトレーニングを行います。

下の写真の中には1～30までの数字が隠れています。

目だけを使って、1～30の数字を順番に見つけて

いきましょう。

コツは、全体を広く見ながら数字を探す事です！

↓ ↓ ↓

LET’S TRY ♪

{3F2BFCF5-9233-4EE1-93B7-866C5E1F391B:01}

今日は、もう一つ爆笑チョキ

下の黒い写真の中には、1～50までの数字が

ランダムに配列されています。

目だけを使って素早く1～50の数字を順番に

見つけましょう！

小数点に惑わされないように注意ですよ！

↓ ↓ ↓

LET’S TRY ♪

{1E48F87D-9A7E-4A47-9340-517EBA8EF01C:01}

お疲れ様です。
昨日と今日で、ごく一部のトレーニングを

紹介してきましたが、このように様々な

ビジョントレーニングの方法があります。

こうしたトレーニングを行い事で、ボールを

上手くとらえる事ができるようになったり、

イメージする力がついてきます。

また紹介する事があるかもしれませんが、

できる事から少しずつ取り入れていって

くださいね爆笑

今日も最後まで読んで頂き、

ありがとうございましたm(_ _)m