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【Jr.】*本日Jrクラスの予定*

🐳🌟7月15日(月)🌟🐳

今年も暑さがだんだん増してきました☀️💦

ゆっくり身体を慣らせていきたいですね🥹

レッスン時には喉がかわいていなくても

コマめに水分をとるように声をかけます!

スポーツドリンクなどの塩分や糖分を含む飲料は水分の吸収がスムーズにでき、汗で失われた

塩分の補給にもつながりますので

飲み物の準備の時には気にしてみてください!

また、首元など太い血管が体の表面近くを

通っているところを冷やすと、

効率よく体を冷やすことができます!

冷却シートやスカーフ、氷枕などの冷却グッズを利用出来るといいと思います👍 そして

引き続き〜

『運動』『バランスのよい食事』

『しっかりとした睡眠』をして

体調管理をすることで、

「熱中症」にかかりにくい「体づくり」を

することが大切です!

この夏もみんなで元気に

乗り越えようね🤗😊✌️✌️✌️

※予定の更新は

平日(月・水・木)

J1クラス→15:00までに更新🆙

J2クラス→15:45まで更新🆙

土曜日は→8:00までに更新致します🆙

【※火・金・日・祝日はお休み】