こんばんは。
 

Ohara Tennis Creation 
  

大原 満 です。
 
  

今日も、このブログに訪問して頂き、

 

ありがとうございますm(_ _)m

 

 

  

最近、少しお腹が空いた時に意識的に

「ナッツ」を食べています。
 
 
 

 

食べ過ぎると、ふきでものが…

カロリーが高い…

 

 

というイメージを持っていましたが、

実はとってもヘルシーで、いろいろな種類の

栄養素が豊富に混じった植物性食品です。

 

 

 

・アーモンドの効果

抗酸化作用で老化防止

鉄分補給で貧血予防

善玉コレステロールが増えて血液サラサラ

デトックス効果

 

 

 

・くるみの効果

心筋梗塞や動脈硬化の予防

糖尿病の予防

肥満防止

美肌効果

悪玉コレステロールを減らす
 

 

   

・カシューナッツの効果

血管を柔らかくする

体内代謝が上がる

新陳代謝が上がる

脂肪燃焼作用が高い

 

 

このように、これらのナッツ類には多くの効果が

期待できるようです。
 

ただ、もちろん個人差もあると思いますので、

参考程度に！
 

 

 

このナッツ類には、フライされているものもあり、

「素焼き」で食塩を使っていないものが

オススメです^o^

 

 

 

よく噛んで食べる為、程よく満腹中枢を

刺激されて、お腹減った〜っていう状態を

しのぐ「おやつ」にしています。

 

 香ばしい香りと味もとっても好きです(*^_^*)

オススメですよ！

 

 

 

今日も最後まで読んで頂き、

ありがとうございましたm(__)m